《101进阶练习室》为女团青春成长节目《创造101》的衍生节目，主要内容为《创造101》选手们的练习室生活真人秀。主要包含选手自主练习、以及日常生活互动，展示选手们在练习室刻苦练习、迎难而上的状态以及选手之间一起练习、合作互助的精神。
第9期：101决赛备战幕后
第8期：萧山F4练习室合体《红色高跟鞋》
第7期：傅菁练舞走魔性秧歌步
第6期：紫宁唱《逆光》别样feel
第5期：吴宣仪变暖心舞蹈老师
第9期：101决赛备战幕后
第8期：萧山F4练习室合体《红色高跟鞋》
第7期：傅菁练舞走魔性秧歌步
第6期：紫宁唱《逆光》别样feel
第5期：吴宣仪变暖心舞蹈老师
第4期：宣仪解锁舞蹈新技能
第3期：傅菁紫宁训练唱《如果没有你》
第2期：孟美岐练《撑腰》冒金句不停
第1期：C班杨超越跳可爱兔子舞
